AH Training mit Fussball-Tabata am 01.03.2023

Nachdem man bereits am 02.02. und 22.2. eine Fussball-Tabata Einheit in der Turnhalle Meudt absolviert hatte, gab es am vergangenen Mittwoch zum Warm-Up erneut ein Zirkeltraining für die Alten Herren Spieler der AH Meudt/Berod. In zwei Einheiten von je 8 Minuten absolvierten die Spieler 8 Übungen, immer mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.

Folgende Übungen wurden durchgeführt:

1. Wandsitzen
2. Burpees am Kasten
3. Endlos-Doppelpass mit Bank
4. Squats am Kasten
5. Ball hochhalten
6. Sit-ups
7. Endlos-Läufe von Wand zu Wand (eine Bahn schnell, eine Bahn langsam)
8. Seitlicher Unterarmstütz