AH Training mit Fussball-Tabata am 01.03.2023
Nachdem man bereits am 02.02. und 22.2. eine Fussball-Tabata Einheit in der Turnhalle Meudt absolviert hatte, gab es am vergangenen Mittwoch zum Warm-Up erneut ein Zirkeltraining für die Alten Herren Spieler der AH Meudt/Berod. In zwei Einheiten von je 8 Minuten absolvierten die Spieler 8 Übungen, immer mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.
Folgende Übungen wurden durchgeführt:
- Wandsitzen
- Burpees am Kasten
- Endlos-Doppelpass mit Bank
- Squats am Kasten
- Ball hochhalten
- Sit-ups
- Endlos-Läufe von Wand zu Wand (eine Bahn schnell, eine Bahn langsam)
- Seitlicher Unterarmstütz
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